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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

📝 퇴근 후 5분 스트레칭 루틴 | 하루 피로 싹 풀리는 간단한 동작 4가지

퇴근 후 피로를 푸는 데 도움이 되는 5분 스트레칭 루틴! 어깨, 허리, 다리 이완에 효과적인 간단한 동작 4가지를 소개합니다. ✅ 퇴근 후 몸이 무거운 이유하루 종일 책상 앞에 앉아 있거나,장시간 서서 일하거나,운동은커녕 걷기조차 부족한 현대인의 일상…퇴근하고 집에 오면 몸이 축 늘어지고 무겁다 느끼는 분들 많으시죠?사실 이건 단순한 피곤이 아니라,근육이 뭉치고 순환이 떨어진 상태예요.그래서 퇴근 후 잠깐의 가벼운 스트레칭만으로도온몸이 말도 안 되게 가벼워질 수 있습니다.✅ 몸을 가볍게 만드는 5분 스트레칭 루틴💡 아래 동작들을 순서대로 1분씩만 해보세요!스트레스는 사라지고, 몸은 하루를 마무리할 준비 완료!1. 목 & 어깨 이완 스트레칭의자에 앉거나 선 채로 양손을 머리 뒤에 가볍게 올리고고개를 좌..
📌 건강 운동 루틴/홈트레이닝 & 운동 팁 2025. 3. 26. 17:00
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