바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

최근 건강 트렌드 키워드를 살펴보면 빠지지 않고 등장하는 주제가 있습니다.바로 **‘장 건강’**입니다.과거에는 유산균을 섭취하면 된다는 인식이 많았지만,요즘은 **‘장내 환경을 어떻게 관리하느냐’**에 관심이 더 커지고 있죠.오늘은 요즘 뜨는 장 건강 트렌드와 함께, 유산균 외에도 주목받는 관리법과 추천 아이템을 소개해드릴게요.🧬 장 건강이 중요한 이유소화 및 배변 활동을 좌우면역력과도 직결 (면역세포의 약 70%가 장에 존재)피부 상태, 기분, 집중력, 체중 감량에도 영향✅ 요즘 주목받는 장 건강 트렌드 TOP 31. 유산균보다 '프리바이오틱스'유산균은 '좋은 균'을 넣는 개념이라면,프리바이오틱스는 장내 유익균의 먹이를 제공해 장 환경 자체를 개선해줘요.🛒 프리바이오틱스 + 유산균 복합 제품 추천..

2025년 상반기 기준으로 주목받는 건강 트렌드 TOP 3를 소개합니다.마이크로 루틴, 장 건강, 디지털 디톡스로 내 루틴 바꿔보세요! ✅ 건강도 ‘트렌드’가 있다?요즘 건강 관리도그냥 “운동해야지~” 수준이 아니라✔️ 과학적 근거,✔️ 라이프스타일 맞춤형,✔️ 꾸준히 실천 가능한 루틴 중심으로 변하고 있어요.오늘은 2025년 상반기 기준으로지금 가장 뜨고 있는 건강 루틴 트렌드 TOP 3를 정리해드립니다! 😎🔥 1. ‘마이크로 루틴(Micro Routine)’ 열풍하루 5~10분, 짧고 실천 가능한 루틴예: 5분 아침 스트레칭 / 3분 복식호흡 / 10분 홈트핵심은 ‘작지만 꾸준한 변화’💡 유튜브·SNS에서도 ‘짧은 루틴 공유’ 콘텐츠 인기💡 스트레스 ↓, 건강 유지 ↑🔥 2. ‘장 건강(마이..