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현미밥 다이어트 진짜 효과 있을까? 🍚 체중 감량 후기 + 식단 꿀팁 정리!

다이어트를 시작하면 제일 먼저 바꾸게 되는 게 뭐다?바로바로 식! 단! 😎🍽️특히 탄수화물 줄이려고 흰쌀밥 대신 현미밥으로 바꾸는 분들 많죠?요즘 핫한 키워드, 현미밥 다이어트, 과연 진짜 효과 있을까요?! 👀저도 궁금해서 2주 동안 직접 현미밥 식단 해봤는데요~결과는…✅ 체중 -1.8kg 감량 성공!✅ 복부 팽만감 줄어듦!✅ 식후 포만감 굿굿!생각보다 꽤 괜찮은 결과에 놀랐어요 🤭✨ 왜 현미밥이 다이어트에 좋을까?💚 식이섬유 풍부!백미보다 3배 이상 많은 식이섬유 덕분에 포만감 오래 지속! 변비에도 좋아요!💚 혈당 급상승 방지!현미는 천천히 소화돼서 **혈당 지수(GI)**가 낮아요.= 지방 축적 줄여줌 🙌💚 영양소 풍부!가공 덜 된 곡물이라 비타민, 미네랄 풍부해서 건강까지 챙길 수 있..
📌 식단 & 다이어트 관리/건강 식단 & 영양 정보 2025. 4. 6. 08:00
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