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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

🌙 야식 대체 간식 추천 5가지 | 다이어트 중에도 먹어도 되는 건강 간식!

🍽️ 밤마다 출출한 당신, 포기하지 마세요!다이어트를 결심했지만 하루가 끝나갈 무렵 출출함에 흔들리는 경우 많으시죠?야식을 완전히 참으려 해도, 습관처럼 손이 가는 그 밤…💡 그런데 중요한 건 ‘무엇을, 얼마나, 언제’ 먹느냐입니다.건강한 간식 루틴만 잘 만들면, 다이어트도 스트레스 없이 지속할 수 있어요! ✅ 밤에도 부담 없이 먹을 수 있는 건강 간식 5가지🥇 1. 고구마천연 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가고, 혈당도 천천히 오르게 해줍니다.전자레인지에 4~5분 돌리면 끝!👉 야식 대용으로 가장 인기 많은 간식 중 하나입니다.🥚 2. 삶은 달걀단백질이 풍부하면서 칼로리는 낮고, 포만감을 오래 유지해줍니다.소금 없이 먹어도 고소하고 담백해요.💡 1~2개만 먹어도 든든합니다.🥣 3. 무가당 ..
📌 식단 & 다이어트 관리/건강 식단 & 영양 정보 2025. 4. 4. 21:00
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