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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

📝 다이어트 식단에 좋은 탄수화물 5가지 | 포만감 챙기는 건강 탄수화물

다이어트에 좋은 건강 탄수화물 5가지를 소개합니다.고구마, 현미, 오트밀 등 포만감 높은 착한 탄수화물로 체중 감량 시작! ✅ 탄수화물, 진짜 줄여야 할까?다이어트를 시작하면가장 먼저 탄수화물을 줄이려는 분들이 많죠?하지만!탄수화물은 우리 몸의 주 에너지원완전히 끊기보다 "좋은 탄수화물"로 바꾸는 게 핵심입니다.오늘은 포만감도 높고, 건강에도 좋은 탄수화물 5가지를 소개할게요!✅ 다이어트 중 추천하는 건강 탄수화물 5가지1. 🍚 현미정제되지 않은 곡물로 식이섬유 풍부혈당 지수 낮아 포만감 오래 유지💡 백미 대신 현미 1:백미 1 비율로 섞어 드시면 좋아요!2. 🍠 고구마천천히 소화되어 혈당 스파이크 예방베타카로틴, 식이섬유까지 풍부한 착한 탄수화물💡 찐 고구마 or 에어프라이어 구이 추천!3. ?..
📌 식단 & 다이어트 관리/건강 식단 & 영양 정보 2025. 4. 3. 14:00
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