바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

다이어트를 시작하면 꼭 챙겨야 할 영양소, 바로 단백질! 💪단백질은 근육을 유지하고 포만감을 높여줘서 지방은 줄이고, 건강은 지키는 핵심 식단이에요.오늘은 다이어트할 때 꼭 챙겨야 할 단백질 풍부한 음식 7가지를 소개해드릴게요!식단 짤 때 참고하시고, 똑똑하게 건강 챙겨보세요 😊🍽 단백질 많은 음식 TOP 7닭가슴살대표 중의 대표!지방은 적고, 단백질 함량은 높아 다이어트 식단 1순위예요.👉 조리된 100g당 약 23~25g의 단백질두부식물성 단백질 대표주자!포만감도 좋고, 위에 부담이 적어 아침 식단으로도 굿.👉 100g당 약 8g의 단백질계란노른자까지 함께 먹으면 단백질 + 영양소 완벽 콤보!👉 한 알당 약 6g의 단백질연어고급 단백질에 오메가3까지!근육 유지하면서도 심혈관 건강 챙기기 딱..

건강을 유지하는 최고의 방법은 **올바른 식단을 선택하는 것!** 2025년에는 어떤 식단 트렌드가 우리 건강을 책임질까요? 건강한 미래를 위한 **7가지 필수 식단 트렌드**를 소개합니다! 🌱🍎"당신이 먹는 것이 곧 당신이 된다!""2025년, 건강한 식습관이 당신의 삶을 바꿉니다!""잘 먹는 것이 곧 최고의 자기 관리입니다!"📋 목차1. 식물성 기반 식단 🌱2. 클린 이팅(청정 식단) 🥗3. 개인 맞춤형 영양 관리 🧬4. 마이크로바이옴 식단 🦠5. 지구 친화적 지속 가능한 식습관 🌍6. 간헐적 단식과 시간제한 식사 ⏳7. 스마트 테크 기반 식단 🍽️🌱 1. 식물성 기반 식단2025년에도 식물성 기반 식단(Plant-Based Diet)의 인기가 계속될 것으로 보입니다. 건강을 위한 ..