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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

오전 운동 vs 오후 운동, 언제가 더 좋을까?

운동을 하려고 마음먹었을 때, "아침에 할까? 아니면 저녁에 할까?" 고민해본 적 있으시죠?시간대에 따라 운동 효과가 달라질 수 있기 때문에 자신의 목표와 생활 패턴에 맞는 운동 시간을 선택하는 것이 중요해요.오늘은 오전 운동과 오후 운동의 장점과 단점을 비교해보고, 어떤 시간이 더 적절할지 알아보도록 할게요! 😊✅ 오전 운동의 장점과 단점🌞 장점 1: 신진대사 촉진 & 하루를 활기차게 시작아침에 운동을 하면 신진대사가 활성화되면서 하루 종일 에너지 소비량이 증가해요.특히 다이어트가 목표라면 공복 유산소 운동이 지방 연소에 효과적일 수 있어요.또한, 운동 후 엔도르핀이 분비되어 기분이 좋아지고, 집중력도 향상된답니다!🌞 장점 2: 꾸준한 운동 습관 형성아침 운동을 습관화하면 불규칙한 일정에 영향을 ..
📌 건강 운동 루틴/홈트레이닝 & 운동 팁 2025. 2. 22. 10:33
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