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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

📝 체중이 안 줄 때 점검해야 할 5가지 습관 | 다이어트 정체기 극복 팁

체중이 안 줄 때 점검해야 할 생활 습관 5가지를 소개합니다. 수면, 수분, 활동량, 스트레스 등 다이어트 정체기 극복 꿀팁! ✅ 체중 정체기는 누구에게나 온다분명 식단도 조절하고, 운동도 열심히 했는데체중이 멈춘 것처럼 더 이상 줄지 않는 시기…바로 “다이어트 정체기”입니다.이 시기에는 살이 안 빠지는 게 아니라,👉 몸이 새로운 균형을 찾는 과정일 수 있어요.중요한 건 포기하지 않고 작은 습관부터 다시 점검하는 것!✅ 체중이 안 줄 때 점검해야 할 5가지 생활 습관1. 💧 수분 섭취 부족물을 충분히 마시지 않으면노폐물 배출↓, 대사율↓, 변비↑💡 하루 1.5~2L 이상, 자주 나눠 마시기!2. 😴 수면 부족수면 시간이 부족하면 식욕 호르몬 불균형 발생야식 욕구, 피로 누적 → 체중 정체 유발💡..
📌 식단 & 다이어트 관리/체중 감량 & 생활 습관 팁 2025. 3. 27. 22:00
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