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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

📝 잠들기 전 뱃살 줄이는 생활 루틴 3가지 | 하루 5분 습관으로 슬림하게

잠들기 전 뱃살을 줄여주는 루틴 3가지를 소개합니다.복식호흡, 따뜻한 물, 조명 조절 등 하루 5분 습관으로 슬림한 몸 만들기! ✅ “하루 종일 신경 썼는데 왜 뱃살은 그대로일까?”다이어트를 열심히 해도가장 마지막까지 남아있는 부위, 바로 뱃살이죠 😥특히 잠들기 전 습관이👉 뱃살을 만들 수도, 줄일 수도 있다는 거 알고 계셨나요?하루의 마무리를 어떻게 하느냐에 따라✅ 체지방 분해✅ 복부 순환✅ 수면 중 회복까지 달라집니다!✅ 잠들기 전 뱃살 줄이는 루틴 3가지1. 🧘‍♀️ 복식호흡 + 명상 스트레칭 (3분)깊은 복식호흡은 복부 긴장 완화 + 림프 순환 촉진심호흡과 함께 허리 & 복부 가볍게 이완💡 “숨 들이마시며 배가 팽창 → 내쉬며 배가 수축”→ 이것만으로도 뱃살 주변 순환이 개선됩니다!2. ?..
📌 마인드셋 & 자기계발/건강한 루틴 만들기 2025. 3. 30. 21:30
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