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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

📝 공복 유산소 전에 먹으면 좋은 음식 3가지 | 지방 연소에 도움 되는 식단 팁

공복 유산소 전에 먹으면 좋은 음식 3가지를 소개합니다. 바나나, 오트밀, 견과류 등 운동 전 섭취하면 지방 연소에 도움을 주는 건강 간식을 정리했어요. ✅ 공복 유산소 운동, 꼭 공복이어야 할까?다이어트를 할 때 “공복 유산소 운동이 지방 연소에 좋다”는 이야기를 자주 들어보셨을 거예요.하지만 공복 상태로 운동을 하게 되면 에너지가 부족해 집중력이 떨어지거나, 저혈당 증상이 생길 수도 있어요.그래서 완전한 공복보다는 가볍게 에너지를 보충해주는 간식을 섭취하고 운동하는 것이더 안전하고 효율적인 방법이 될 수 있습니다.✅ 운동 전 먹어도 괜찮은 음식은?포인트는 ‘소량’으로 ‘소화가 잘 되는’ 음식을 선택하는 것!운동 효과를 떨어뜨리지 않으면서도 에너지를 빠르게 공급해주는 음식을 추천드릴게요.🍌 1. 바나..
📌 식단 & 다이어트 관리/건강 식단 & 영양 정보 2025. 3. 26. 10:51
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