🦠 1. 장 건강이 중요한 이유
장은 단순히 소화를 담당하는 기관이 아닙니다. **면역력 70% 이상이 장에서 형성되며**, 장 건강이 곧 **우리 몸의 건강을 결정**합니다. 건강한 장을 유지하면 소화 기능이 개선될 뿐만 아니라, **피부 건강, 정신 건강**까지 영향을 줍니다.
✅ 장 건강이 중요한 이유: 면역력 강화, 소화기 건강 개선, 피부 트러블 감소, 정신 건강 향상
🥛 2. 프로바이오틱스란? 유익균의 역할
**프로바이오틱스(유산균)**는 장 속에서 **소화와 면역 기능을 돕는 살아있는 유익균**입니다. 장내 유익균이 많을수록 **소화 기능이 원활해지고, 유해균을 억제하는 효과**가 있습니다.
- ✅ 대표적인 프로바이오틱스 음식: 요거트, 김치, 된장, 청국장
- ✅ 프로바이오틱스 섭취 시 유산균 생존율을 높이려면 프리바이오틱스와 함께 섭취하세요!
🌿 3. 프리바이오틱스란? 유익균의 먹이
**프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 식이섬유와 올리고당**입니다. 장내 유익균이 잘 자라도록 돕는 역할을 하며, 함께 섭취하면 **유산균 효과를 극대화**할 수 있습니다.
- ✅ 대표적인 프리바이오틱스 음식: 바나나, 마늘, 양파, 아스파라거스, 귀리
- ✅ 프로바이오틱스와 함께 섭취하면 **장 건강 효과 상승**
| 구분 | 설명 |
|---|---|
| 🦠 프로바이오틱스 | 유익균을 공급하여 장 건강 유지 |
| 🌿 프리바이오틱스 | 유익균의 먹이 역할, 유산균 증식 지원 |
