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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

퇴근 후 10분 루틴 🕙 나를 리셋하는 저녁 스트레칭 습관

“아 오늘도 고생했다…”하루 종일 바쁜 일정에 지친 몸, 퇴근 후에는 정말 침대에 누워만 있고 싶죠 🥲하지만!딱 10분만, 내 몸을 위해 투자하는 시간을 만들면하루의 피로가 놀랍도록 사라지는 거, 아시나요? 😌오늘 소개할 루틴은 저녁에 딱 좋은 10분 스트레칭 루틴입니다.몸이 개운해지고, 마음도 차분해지는 리셋 타임! 함께 만들어봐요 🙌✅ 저녁 스트레칭이 좋은 이유🌙 하루 피로를 풀어줌근육을 부드럽게 풀어주면서, 허리, 어깨, 목의 긴장 완화에 도움을 줘요.😴 수면의 질 향상긴장이 완화되면 몸이 편안해져 숙면 유도에도 효과적이에요.🧠 마음도 정리되는 시간스트레칭은 몸뿐만 아니라 정신도 안정되게 해줘요.명상처럼 하루를 정리하는 느낌이 듭니다.✅ 나만의 저녁 10분 스트레칭 루틴 🧘🕘 총 소요..
📌 마인드셋 & 자기계발/건강한 루틴 만들기 2025. 4. 6. 19:00
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