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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

🍚 식사 후 혈당 급상승 막는 습관 5가지 – 다이어트에도 효과적!

밥만 먹고 나면 갑자기 졸리고, 몸이 붓는 느낌이 드시나요?그렇다면 식후 혈당 급상승을 의심해볼 수 있어요.혈당이 급격히 올라가면 지방으로 저장되기 쉽고,다이어트는 물론, 당뇨 예방을 위해서도 식후 혈당 관리가 핵심입니다.오늘은 식사 후 혈당을 자연스럽게 낮추는 5가지 습관을 소개해드릴게요!✅ 왜 식사 후 혈당 관리가 중요할까?혈당이 급상승하면 인슐린 분비가 과도해짐과도한 인슐린 → 체지방 축적 + 피로감반복되면 인슐린 저항성 → 당뇨, 체중 증가, 대사 질환 위험혈당을 천천히 오르게 하면 살도 덜 찌고 건강도 유지!📝 혈당 관리에 도움 되는 습관 5가지1. 식후 10~15분 걷기가볍게 10~15분 걷는 것만으로도 혈당 상승을 완만하게 조절할 수 있어요특히 하체 근육 사용이 인슐린 민감성에 도움🛒 실..
📌 식단 & 다이어트 관리/건강 식단 & 영양 정보 2025. 4. 12. 10:00
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