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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

📝 아침에 피로가 풀리지 않을 때 확인할 습관 5가지 | 개운한 아침 루틴 만들기

아침에 피로가 풀리지 않을 때 점검해야 할 생활 습관 5가지!수면, 식사, 기상 루틴을 개선해 개운한 아침을 맞이하세요. ✅ 아침인데도 피곤한 이유는?충분히 잠을 잔 것 같은데아침에 일어나면 여전히 몸이 무겁고 개운하지 않은 느낌…이건 단순한 ‘잠 부족’이 아니라잘못된 생활 습관이 누적된 결과일 수 있어요.👉 오늘은 아침 피로의 원인과개운한 하루를 위한 루틴 점검법을 함께 살펴봅니다 😊✅ 아침 피로를 유발하는 5가지 습관1. 😴 수면 시간보다 수면의 질이 낮을 때오래 잤어도 깊은 잠을 자지 못하면 회복력 저하스마트폰, 스트레스, 늦은 식사 등 수면 방해 요소 확인!💡 수면 시작 30분 전부터는 디지털 디톡스가 도움돼요2. 🌙 자기 직전까지 먹거나 마시는 습관밤늦게 간식, 알코올, 카페인 섭취 →..
📌 마인드셋 & 자기계발/건강한 루틴 만들기 2025. 3. 29. 07:00
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