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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

🌞 아침에 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식! 건강한 하루 시작하기 🍽️

안녕하세요! 건강한 하루를 만드는 아침 식사, 어떻게 챙기고 계신가요?아침은 하루의 에너지를 결정하는 중요한 식사예요.그런데 어떤 음식이 아침에 좋은지, 피해야 하는 음식은 뭔지 알고 계신가요?오늘은 아침에 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식을 정리해 볼게요!✅ 아침에 먹으면 좋은 음식 BEST 5🥑 1. 건강한 지방 & 단백질이 풍부한 아보카도아보카도는 불포화지방산 & 식이섬유가 풍부해서포만감을 오래 유지시켜 줘요.✔ 혈당 조절 & 다이어트 효과까지 있어서 아침 식사로 딱이에요!💡 추천 조합:✅ 아보카도 + 통밀 토스트✅ 아보카도 + 달걀 스크램블🍳 2. 완벽한 단백질 식품 달걀달걀은 필수 아미노산이 풍부해서하루를 활기차게 시작하는 데 좋아요!포만감이 오래가서 폭식 예방에도 효과적이에요.💡 ..
📌 식단 & 다이어트 관리/건강 식단 & 영양 정보 2025. 2. 21. 17:53
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