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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

🌅 다이어트 성공하려면 아침 루틴부터 다르다! | 건강한 아침 습관 5가지

✅ 다이어트를 성공하고 싶다면 아침부터 달라야 합니다하루를 어떻게 시작하느냐는그날의 식습관, 에너지, 심지어 의지력까지 좌우합니다.특히 다이어트 중인 사람들은‘아침을 어떻게 보내느냐’에 따라하루 전체의 폭식 여부, 체중 변화, 대사 효율이 달라져요.✅ 왜 아침 루틴이 중요할까요?공복 상태로 아침을 넘기면…점심 폭식 → 과다 섭취혈당 급상승 → 지방 축적오후 에너지 저하 → 운동 포기 😥하지만,아침에 가볍고 균형 잡힌 루틴을 만들면?✔️ 혈당 안정✔️ 대사 활성화✔️ 식욕 억제 호르몬 분비로 폭식 차단✅ 성공한 다이어터들이 꼭 지키는 아침 습관 5가지일정한 시간에 기상하기 (기상 후 30분 내 식사 추천)미지근한 물 한 잔으로 대사 깨우기가벼운 스트레칭 or 홈트 5분고단백 + 저당 식단으로 포만감 유지..
📌 식단 & 다이어트 관리/체중 감량 & 생활 습관 팁 2025. 4. 4. 09:00
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