바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

다이어트를 시작하고 분명 식단도 조절했는데,체중이 전혀 줄지 않거나 오히려 늘어난 경험 있으신가요?사실 다이어트 중 살이 안 빠지는 이유는 생각보다 식단 내의 작은 습관들에 숨어 있습니다.오늘은 다이어트 식단에서 흔히 저지르는 실수 5가지를 정리해볼게요! ❗ 다이어트 정체기, 식단에서 점검해야 할 것들1. 무조건 칼로리만 줄인다하루 섭취량을 너무 극단적으로 줄이면 기초대사량이 떨어져 체중 감량이 멈춥니다.중요한 건 균형 잡힌 영양소 섭취!특히 단백질은 충분히 챙겨야 근손실도 막고 지방도 잘 빠져요.🛒 고단백 저칼로리 닭가슴살 추천 보러가기 함께하닭 맛있는 스팀 헬스 닭가슴살 수제 찐저염맛 (냉동), 1개입, 6개 - 간편닭가슴살 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 600개를 가진 함께하닭 맛있는 스팀 헬..

다이어트를 시작할 때 가장 많이 듣는 조언 중 하나는 "잘 먹으면서 빼라"는 말이죠.특히 고단백 저칼로리 식단은 포만감은 높이고, 열량은 낮춰 체중 감량에 효과적입니다.오늘은 다이어트할 때 꼭 먹어야 할 고단백 저칼로리 식품 TOP5를 소개해드릴게요!1. 닭가슴살 – 단백질의 정석다이어터라면 누구나 한 번쯤 먹어봤을 닭가슴살.지방 함량은 낮고 단백질은 풍부해 근육량을 유지하면서 체지방 감량에 효과적이에요.요즘은 훈제, 큐브, 스테이크 형태 등 맛있게 먹을 수 있는 제품도 많아졌죠.🛒 인기 닭가슴살 추천 상품 보러가기2. 두부면 – 탄수화물 대체템면이 먹고 싶을 땐 두부면이 최고!칼로리는 낮고 포만감은 높아서 라면이나 파스타 대용으로 딱이에요.다양한 소스와도 잘 어울려 식단 관리 중에도 요리하는 재미를 ..