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바디마스터 | 작게 시작하는 식단·운동 루틴, 건강을 만드는 습관

📝 아침에 일어나자마자 하면 안 되는 습관 5가지 | 하루를 망치는 잘못된 루틴 피하기

아침에 일어나자마자 하면 안 되는 습관 5가지를 소개합니다.건강한 하루를 위한 기상 후 루틴을 지금부터 바꿔보세요! ✅ 아침 습관이 하루의 질을 좌우합니다하루를 어떻게 시작하느냐에 따라✔️ 집중력,✔️ 기분,✔️ 심지어 건강까지 달라진다는 사실!하지만 많은 사람들이아침에 무심코 반복하는 잘못된 습관 때문에컨디션을 망치고 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 기상 직후 절대 피해야 할 습관 5가지를 알려드릴게요!❌ 1. 기상 직후 스마트폰 보기눈 뜨자마자 SNS, 뉴스, 알림 폭탄 확인뇌에 과도한 자극 → 스트레스 호르몬 ↑💡 최소 10분간은 디지털 디톡스!📱 대신 물 한 잔, 심호흡 루틴 추천❌ 2. 갑자기 벌떡 일어나기혈압, 혈류 조절이 덜 된 상태어지럼증 or 순간적인 근육 부상 위험💡 기상 후 ..
📌 마인드셋 & 자기계발/건강한 루틴 만들기 2025. 3. 31. 07:30
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